فوائد النعناع لمرضى السكر

فوائد النعناع لمرضى السكر عديدة فهو مشروب مناسب للحصول على نسبة سكر متوازنة في الجسم، حيث إنه نبات عشبي مفيد تحتوي أوراقه على مادة المنثول المنعشة ولا يحتوي على مادة الكافيين، كما إنه يحمل داخله العديد من الفوائد ويساعد في علاج الكثير من الأمراض، واليوم عبر موقع الصيدلية العلاجية سنتحدث عن فوائده.

ما هو مرض السكري؟

مرض السكري هو متلازمة اضطراب الأيض وارتفاع شديد في تركيز سكر الجلوكوز في الدم نتيجة الاحتياج لهرمون الأنسولين، يؤدي مرض السكري لمضاعفات خطيرة جدًا، يجب على المريض اتباع تعليمات الطبيب للسيطرة على المرض، كما أن فوائد النعناع لمرضى السكري كثيرة جدًا منها ضبط معدل الجلوكوز في الدم فاحرص على تناوله.

أعراض مرض السكري

يوجد العديد من الأعراض والعلامات التي تدل على الإصابة بمرض السكري وهي:

عند تجاوز نطاق مستويات الجلوكوز بين 160-180 مللي جرام فإن الجلوكوز يتسرب إلى البول والكليتان تنتجان المزيد من الماء، فينتج عن ذلك كثرة التبول، مما يؤدي إلى العطش بشكل مستمر.
الشعور بالجوع الشديد.
زغللة العيون والنعاس.
الغثيان والهبوط.
انخفاض القدرة على ممارسة التمارين الرياضية.
الشعور بالتعب من أقل مجهود.

طرق الوقاية من مرض السكري

يمكن تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري عن طريق اتباع طرق الوقاية الآتية:

الابتعاد عن الضغوط النفسية.
الامتناع عن شرب الكحول.
الإقلاع عن التدخين.
الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم.
الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.
اتباع نظام غذائي صحي.
فوائد النعناع للوقاية من مرض السكري كثيرة، لذلك يجب تناوله بشكل يومي بعد استشارة الطبيب.

هل النعناع مفيد لمرضى السكري؟

النعناع نبات موطنه الأصلي آسيا وأوروبا، لكنه الآن يزرع في جميع بلاد العالم، وأثبتت الدراسات أن فوائد النعناع عديدة للكثير من الأمراض، ومنها مرض السكري، حيث إنه يساعد على خفض مستوى السكر في الدم.

فوائد النعناع لمرضى السكري

يوجد العديد من فوائد النعناع لمرضى السكري من أهمها ما يلي:

يعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي لمرضى السكري.
يساعد على تحسين تدفق الصفراء لدى مرضى السكري.
ينصح الأطباء مرضى السكري بتناول كوب من النعناع بعد كل وجبة، حيث إنه يساعد على علاج عسر الهضم لديهم.
يعمل على تنظيم السكر في الدم، والتقليل من الإصابة بخطر الإصابة بالضغط المرتفع.
من فوائد النعناع أيضًا إنه يزيد من نشاط البنكرياس.

الانتفاخ ومرضى السكري

يعاني الكثير من مرضى السكري من الانتفاخ، الذي يأتي من بقاء الطعام لفترة طويلة داخل المعدة بدون هضم، حيث يؤدي ذلك إلى تخمير الطعام ونمو بكتيريا تسبب حدوث تقلصات وغازات، من فوائد النعناع في هذه الحالة تهدئة تقلصات البطن المؤلمة والتخلص السريع من تلك الغازات.

العناصر الغذائية التي يحتوي عليها النعناع

يحتوي النعناع على العديد من العناصر من الغذائية، كل ثلث كوب نعناع يحتوي على:

فيتامين (أ): 12% من الاحتياج اليومي لجسم الانسان.
الحديد: 9% من الاحتياج اليومي.
المنجنيز: 8% من الاحتياج اليومي.
حمض الفوليك: 4% من الاحتياج اليومي.
الألياف: واحد جرام من الاحتياج اليومي.
السعرات الحرارية: يحتوي على 6 سعرات حرارية.
مضادات الاكسدة: يحتوي أيضًا على مضادات الاكسدة التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض.

أهم فوائد النعناع العلاجية

يستخدم النعناع في علاج العديد من الحالات في الطب البديل، وله العديد من الفوائد من أهمها:

يعتبر النعناع مطهر للمعدة ومضاد للالتهابات.
يعد النعناع فاتح للشهية.
يساعد على زيادة نشاط الغدة اللعابية مما يساهم بشكل كبير في عملية الهضم.
يعد النعناع مهدئ لآلام وتقلصات المعدة.
يعمل على معالجة اضطرابات الجهاز التنفسي.
يساعد على تخفيف احتقان الأنف والحنجرة.
يعمل على طرد البلغم وتخفيف حدة السعال.
يساعد على تسكين الآلام.
يعمل على الوقاية من الأمراض السرطانية وخاصة سرطان البروستاتا والرئة والجلد.
يساعد على استرخاء الجسم وتهدئة التوتر والقلق.
من فوائد النعناع أنه يساعد على التخلص من الحموضة.
يساهم في الحد من الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين وجلطات القلب.
يحتوي على معدن البوتاسيوم مما يساعد على توازن السوائل في الجسم وخفض ضغط الدم.
يساعد على علاج الغثيان عن طريق شم واستنشاق رائحة أوراق النعناع.
أثبتت الدارسات أن النعناع يساعد على تحسين الذاكرة وزيادة الانتباه.
يحتوي النعناع على العديد من الفيتامينات التي تساعد على تقوية المناعة في الجسم.
يساعد النعناع على تحفيز حرق الدهون في الجسم بشكل سريع.
يستخدم زيت النعناع في تنظيف البشرة وتهدئة الجلد، كما يساعد أيضًا في تخفيف حب الشباب.
يساعد في علاج مشكلات القولون العصبي.
يعمل على محاربة البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان، لذلك فهو يدخل في تركيب العديد من أنواع معجون الأسنان.
يساعد في تحسين وظائف الدماغ.
يعمل على إخفاء رائحة الفم الكريهة.
يساعد على تهدئة أعراض نزلات البرد.
يحمي الجسم من الإصابة بالفيروسات الكبدية.
يعمل على توسعة الشعب الهوائية.

الآثار الجانبية للنعناع

يوجد بعض الآثار الجانبية والمخاطر لتناول النعناع مثل الأعشاب والنباتات الأخرى، فيجب تناوله بحذر واستشارة الطبيب في الكمية المناسبة لتناوله يوميًا وفقًا لكل حالة، يجب توخي الحذر وعدم تناوله في الحالات الآتية:

مرضى ارتجاع المريء: حيث يعمل النعناع على تحفيز وزيادة أعراض ارتجاع المريء، والجرعة الزائدة من النعناع في هذه الحالة قد تعرض المريض لحدوث تسمم في بعض الحالات.
وجه الرضع والأطفال: يجب عدم استخدام زيت النعناع على وجه الأطفال والرضع، قد يمنع ذلك الطفل من التنفس بشكل صحيح.
مرضى السكري: يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل استخدام النعناع، حيث إنه من الممكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم والسكري وأدوية الكوليسترول، ومثبطات المناعة.

أنواع علاجات طبيعية لمرض السكري

يمكن استخدام بعض أنواع العلاج والأعشاب الطبيعية لعلاج مرض السكري منها:

الكروم.
القرفة.
الماء.
الجنسنج الأمريكي.
خل التفاح.
الحلبة.
الشعير.
بعض أنواع الألياف.
النعناع.

أهمية النظام الغذائي لمرضى السكري

النظام الغذائي هو أحد أهم أسس العلاج لمرضى السكري بالإضافة إلى الأنسولين والأدوية التي تجعل مستوى السكر في الدم أقرب للمعدل الطبيعي، يجب أن يشتمل النظام الغذائي لمريض السكري على النشويات والبروتينات والدهون بكميات قليلة تجنبًا للارتفاع أو الهبوط المفاجئ في معدل السكر في الدم، على النحو التالي:

النشويات (الكربوهيدرات) تعطي طاقة للجسم وتسيطر على مستوى السكر في الدم، فيجب تناولها باعتدال.
تعتبر البروتينات والدهون مهمة جدًا لنمو الجسم والحفاظ عليه، يجب تناولها وفقًا للكميات التي أوصى بها الطبيب.
الحصول على كوب من مشروب النعناع يحافظ على معدل مستوى الجلوكوز في الدم، بحسب فوائد النعناع العديدة التي يذكرها الأطباء.

أنواع النعناع

يوجد العديد من أنواع نبات النعناع منها:

الاســـــــم	الــصـــورة
نعناع أوروبي
نعناع أيلي
نعناع حقلي
نعناع حلو الرائحة
نعناع طويل الأوراق
نعناع فلفلي
نعناع كندي
نعناع كورسيكي
نعناع مائي
نعناع مجدول
نعناع مستدير

فوائد زيت النعناع

يعتبر زيت النعناع من الزيوت الشهيرة التي تستخدم بطرق مختلفة، من أهم فوائد النعناع الزيتي ما يلي:

يستخدم زيت النعناع في صناعة الصابون لما له من فوائد صحية ورائحة جذابة مريحة ومهدئة للأعصاب.
يساعد في علاج العضلات والمفاصل، عن طريق تدليك المنطقة المصابة ثلاث مرات يوميًا.
يساعد على الحد من أعراض الحساسية الموسمية، حيث يعمل على تهدئة عضلات الجيوب الأنفية وفتح المجرى التنفسي، عن طريق تدليك الظهر والرقبة والوجه بزيت النعناع.
يساعد في علاج الصداع وتحسين تدفق الدورة الدموية، ويستخدم عن طريق وضع 2 – 3 قطرات من زيت النعناع على الرقبة والجبهة في الظلام.
تناول القليل من زيت النعناع يساعد على تعزيز عمل الجهاز الهضمي، وعلاج القولون العصبي، ويساعد على تقليل التشنجات المعوية.
يعمل على نمو طول الشعر وزيادة كثافته وعلاج قشرة الشعر، عن طريق استخدامه كحمام زيت للشعر.
يعمل على زيادة الحركة واستعادة النشاط.
يستخدم للوقاية من مرض السكري، عن طريق تناوله بإضافة قطرتين على كوب من الماء يوميًا.

فوائد النعناع على الريق

يوجد العديد من الفوائد الصحية التي يتم الحصول عليها عند الالتزام بتناول مشروب النعناع على الريق منها ما يلي:

يعمل على تقوية جدار المعدة وتقليل الإصابة بالقرحة.
يساعد تناول النعناع على الريق أو استنشاقه على التخفيف من حدة الصداع، ويساعد على الاسترخاء.
يساهم في تخفيف انسداد الجيوب الأنفية.
يحسن النعناع من مستويات الطاقة في جسم الانسان، ويخفف الشعور بالإرهاق والتعب.
يساعد على مقاومة العدوى البكتيرية الموجودة بالفم.
يساعد على خسارة الوزن بشكل ملحوظ عند تناوله بانتظام مع نظام غذائي صحي.
يعمل على تقوية المناعة والوقاية من الإصابة بالأمراض وتحسين وظائف الجسم.
يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
يحافظ على مستوى الجلوكوز والوقاية من الإصابة بمرض السكري.
يعمل على تحفيز الدورة الدموية.
يقلل مشروب النعناع على الريق من نمو الورم السرطاني، والحد من انتشاره، كما أثبتت الدراسات الفرنسية إن المادة الكحولية المتواجدة في أوراق النعناع هي من المكونات الأساسية في الأدوية التي تعمل على تثبيط الخلايا السرطانية في البروستاتا.
من فوائد النعناع على الريق إنه يحفز إنتاج هرمون الإندورفين المسؤول عن تحسين الحالة المزاجية وتخفيف الآلام والاسترخاء.

نصائح عامة لمرضى السكر

يساعد اتباع النصائح والالتزام بها على تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يساهم في تحسين الحالة الصحية للمرضى، من أهم النصائح:

الابتعاد عن المشروبات والأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف، وينصح باستبدالها بالماء أو الحليب.
يجب الحفاظ على وزن صحي، والعمل على خسارة الوزن الزائد، حيث يساهم ذلك في تنظيم مستوى السكر وتحسين مستوى الكوليسترول وضغط الدم.
يجب حساب إجمالي كمية الكربوهيدرات المتواجدة في الطعام والتي تشمل الكربوهيدرات المعقدة، والسكريات المضافة، والطبيعية، والألياف.
يجب تناول كميات معتدلة من الطعام.
يجب قياس مستوى السكر باستمرار للاطمئنان.
يجب تناول الخضروات والفاكهة الطازجة.
تقليل نسبة الملح، وتقليل الأطعمة الحارة.
الحرص على تناول الدواء بالكميات المعتادة.
تقليل السكر في المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة أو منعه تمامًا.
الحرص على تناول وجبات صحية متكاملة والابتعاد عن الأكل خارج المنزل.
الاهتمام بالمتابعة الدورية مع الطبيب.

أفضل أنواع الأطعمة لمرضى السكر

يساعد تناول الفاكهة والخضروات على تلبية احتياجات الجسم الغذائية، كما تساهم في خفض خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري، فيجب الاهتمام بتناول طعام صحي متوازن، من أهم الأطعمة المناسبة لمرضى السكري ما يلي:

حبوب الأرز الكاملة.
الفاصوليا.
خبز الحبة الكاملة مثل دقيق القمح الكامل.
حبوب الذرة.
حبوب الفشار.
الخضروات الطازجة.
الخضروات ذات اللون الأخضر (جرجير – خيار – بقدونس – خس -سبانخ).
اللحوم المشوية والمسلوقة والمطبوخة بقليل من الدهون.
البيض.
منتجات الألبان.
الأسماك المشوية.
إضافة النعناع الأخضر على السلطة الخضراء أو الطعام أو تناوله كمشروب.
السلطات الخفيفة الخالية من الدهون.

تحدثنا في هذا المقال عن فوائد النعناع لمرضى السكري والكثير من الأمراض الأخرى، كما تعرفنا على ما هو مرض السكري وكيفية الوقاية منه، والأطعمة التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، ولم ينسى موقع الصيدلية العلاجية التحدث عن فوائد زيت النعناع واستخداماته وفوائد النعناع على الريق، مع تقديم بعض النصائح لمرضى السكري.